Sommerferien virker som en fjern drøm for de fleste af os. Virkeligheden og en travl hverdag banker på, og det er nok til at få hjerterytmen til at stige. Stress og bilkørsel er en rigtig dårlig cocktail, og stress kan også lede til vejvrede – et problem som bliver større og større. Men du kan faktisk gøre noget ved stressen helt selv.

Genkend stress
Først og fremmest skal du lære at blive opmærksom på et stigende stressniveau. Her er en række tegn, som kan tyde på, at du er stresset eller er på vej til at blive det.

• Du bliver nemt irriteret på kolleger, venner eller familie
• Du føler dig distraheret, glemsom eller humørsyg
• Jagende eller flakkende tanker
• Du er stille og tilbagetrukket
• Du overspiser eller mangler appetit
• Du ryger mere, drikker mere eller føler behov for at tage stoffer
• Ømme eller anspændte muskler
• Hovedpine
• Du føler dig sløj
• Du har svært ved at sove eller oplever direkte søvnløshed
• Du bliver oftere syg

Få bugt med stress - sådan gør du